自从我们知道我怀了双胞胎之后，我和我丈夫就不停地谈论我们所见到的双胞胎们。
我对他们的每一个印象都是：他们，一起。
一起坐在婴儿车里；
一起在游戏围栏里玩耍；
睡觉的伙伴在婴儿床里互相陪伴。
当我加入双胞胎父母小组并开始和其他人谈论该为孩子的到来做什么准备时，我意识到我并没有真正停下来把一个婴儿从另一个婴儿身上分开。
那对我来说是一个相当大的启示：当你发现自己怀了两个孩子的时候，就开始把双胞胎当成独立的个体。像克里斯托和许多其他双胞胎的准父母一样。
你可能会发现“我怀了两个孩子”这句话听起来有点奇怪。
但是以这种方式提及你未来的孩子实际上会改变你对他们的看法，现在就开始和每个孩子交流永远不会为时过早。
事实上，当你为你的孩子的到来做计划和准备时，重要的是要考虑上一章讨论的每一个要点（七项原则），并考虑如何将它们融入你作为双胞胎父母的未来角色中。
知道你对待双胞胎的态度对他们的健康发展至关重要，这将会激励你尝试我在本章中建议的策略，其中一些策略可能会让你觉得很不寻常。
首先，为什么不对每个即将出生的婴儿进行私人谈话呢？
与双胞胎的每一个孩子单独交流是你与他开始构建联结过程的一种方式，也是将每个婴儿视为彼此分开的一种方式。
怀孕期间，你可以向每个婴儿发送信息：你期待着他或她作为一个独特的个体来到这个世界。
无论你对每个孩子说话或唱歌，或者只是和每个孩子静静地交流，重要的是要承认在你的头脑和内心中，你认为每个孩子都是独特的。
如果当你的孩子还在你(或你的伴侣)体内成长的时候，你就开始释放这一信息，到他们出生后我们就会更加自然的觉得每个孩子是作为一个独立的人来到这个世界的。
如果在父母看来，孩子的身份主要是由她是双胞胎来定义的，那么她就很难发挥作为个人的潜力。
在这一章中，我们将听到准父母们是如何为他们的两个孩子做准备的，他们运用怎样的策略来帮助他们自己把每一个双胞胎当成一个独立的个体。
在你怀孕期间，当你将双胞胎视为两个独立婴儿的时候，可能会有这样那样的疑问，在这一章中，你都能找到答案。
如果你想知道这种看法是否仅仅是心理层面的问题，那么，不妨看看科学家对双胞胎的生物特性的看法。
准父母们需要做的准备工作
01生物意义上的独特的婴儿
作为双胞胎的准父母，了解一些关于双胞胎孩子的生物特性，将有助于你把你的孩子当成独特个体来看待。
事实上，研究表明，即使是同卵双胞胎实际上也不完全相同。
虽然同卵双胞胎共享完全相同的脱氧核糖核酸，但研究表明他们没有相同的表观遗传学特征，这意味着同卵双胞胎的细胞发育存在差异。
同时，科学家也发现，同卵双胞胎的细胞组成随着年龄的增长而逐步变得不同。
环境影响，如饮食习惯和生活条件，也都会影响每个双胞胎孩子的细胞组织。
未来的研究也可能有助于解释细胞组织的差异是如何导致同卵双胞胎中的一个患有某种疾病，而另一个却没有。
研究人员还发现同卵双胞胎之间的其他差异。
神经精神学家和精神分析学家亚历山德拉·皮翁泰利写道，在双胎妊娠中，没有两个胎儿有完全相同的宫内状况。
例如，你可能会注意到，当用超声波观察你的双胞胎时，一个可能戳了另一个，一个可能占据了更多的空间，或者一个可能似乎比另一个更活跃。
由于没有两个胎儿有相同的发育环境，每个胎儿与其环境的相互作用，包括营养摄入，至少略有不同，这反过来又会产生身体和行为上的差异。
皮安泰利还报告说，超声波中显示的每个胎儿的独特个性进一步打破了同一性的神话。
超声波让我们能够瞥见个人性格的曙光。
认识到宫内环境不是中性的，而是有利于和塑造个体差异，这可能会进一步鼓励我们从一开始就把所谓的同卵双胞胎视为行为独特的人类。
由于这项关于神秘性的研究结论，验证了双胞胎的个性是一个生物学事实。
作为父母，我们可以更加自信地认为，通过强调每个孩子的个性，我们正在做正确的事情，即使是在发展的早期阶段。
02关于B超影像的注意事项
许多通过超声波扫描观察双胞胎的父母谈论他们对胎儿行为的不同看法，他们认为胎儿行为似乎决定了婴儿出生后的行为。
也许一个胎儿踢了另一个，或者一个胎儿在子宫里占据了更多的空间而窒息了另一个。这种观察通常会导致父母对出生后的双胞胎孩子进行性格特征上的定性。
例如，我的一个来访者谈到她的一个双胞胎孩子怎么会有更多的问题，因为“他在子宫里被他的双胞胎压扁了”。
我理解父母试图以这种方式来区分每个孩子的个性，从而预定义他们将成为谁。
但是产前标签上写着“他很有进取心”、“她是被动的”。但这种从胎儿时期就被定性了的品质可能在任何方面都是不正确或不真实的。
仅仅因为胎儿在超声波图像上显得狭窄和不太活跃，并不意味着她会变得被动。
但是有时候双胞胎父母会在出生后看到一种行为并开玩笑的说：“哦，他当然是那样做的；他在子宫里都超过他弟弟九个月了！”
双胞胎的神秘感在很大程度上导致了这种不切实际的概括，因为它涉及到将孩子的行为归因于他与双胞胎之间的特殊关系。
一个胎儿在子宫中如何与另一个胎儿发生联系，成为描述婴儿、幼儿或青少年个性的一种方式，而很少关注更有意义的理解每个双胞胎个体或他们自身如何发展关联的方式。
记住，不仅你的孩子是独一无二的个体，而且他们被更多的外界影响所定义，而不仅仅是他们在子宫内外的相互关系。
在生命的最初阶段，对孩子发展起决定作用的是亲子关系，而不是双胞胎之间的线内交流。
03听到怀双胞胎后的复杂心理情绪
在我们探索向他人宣布你怀了双胞胎的新方法之前，你首先要确定自己对这个消息的情绪反应。
当你发现你怀了双胞胎后，会有无数的情绪波动。其中一种情绪在双胞胎准父母中很常见，那就是焦虑。
即使你是人工受孕或有家族遗传史已经预料到可能会有双胞胎，但在你确切地知道你怀了双胞胎后，依然会有一种较强的情感波动。
根据哥伦比亚大学护理学院多胞胎支持项目的琳达·伦纳德、伦敦夏洛特皇后医院和切尔西医院多胞胎基金会的简·丹顿在一篇题为《为养育多胞胎做准备》的论文中所说：
当听到自己怀了不止一个孩子的消息时，与那些知道自己怀上了一个孩子通常会感到高兴和焦虑的父母不同的是，那些发现自己怀上了两个孩子的父母更多会感觉到震惊、矛盾、焦虑和痛苦，以及骄傲、得意和满足。
我的双胞胎母亲小组中的女性公开展示了她们积极和不那么积极的情绪。
如果他们是第一次做父母，并且一直在努力怀孕或者接受数月甚至数年的体外治疗，他们的最初反应当然是欢欣鼓舞和胜利。女人们觉得她们最终属于自己，她们终于有权加入最原始的姐妹会：生母。
与妻子一起经历过永久性不孕可能性的男人可能会对生双胞胎感到特别的认可和自豪。经过一次又一次的尝试，失败，再一次又一次的尝试来帮助创造一个婴儿，他们现在很兴奋能怀上两个。
如果你和你的伴侣经历了体外受精，现在怀上了双胞胎，很有可能用“感激”、“祝福”、“欣喜若狂”甚至“奇迹”这样的词来描述你们对这个好消息的感受。
即使是没有接受过体外受精的准父母，通常也会对他们将要生双胞胎的消息感到高兴。一次生两个孩子是一个非常特别的、充满欢乐的体验，肯定会引起两份庆祝。
但是，也有不太快乐但却非常普遍的情绪反应，许多期待双胞胎的父母倾向于保密。
首先是震惊。思考是两个婴儿而不是一个婴儿的现实——怀上他们，接生他们，并设法照顾他们——想到这一系列现实就足以让任何人陷入恐慌。
这些准父母们担心他们不能同时照顾两个孩子这种纯粹的体力劳动，他们不能给予每个孩子足够的关注，也不能在经济上应付。
如果他们已经准备好要孩子，他们担心双胞胎一到就需要投入足够的时间给他们。
外出工作的女性可能会担心由于需要减少工作时间或暂停职业而失去身份。
在怀孕期间，也担心双胞胎婴儿的身体风险增加，以及怀孕期间母亲的困难，包括低出生体重、早产的发生率较高，脑瘫的风险较大，准妈妈的体力活动较少，以及怀孕期间需要卧床休息的可能性较大。
出于所有这些情感和生理上的原因，双胞胎的准父母可能会暗暗希望他们只有一个孩子，并为怀有这样的想法感到非常内疚。
托里（我的心理咨询来访者）来这里咨询是因为她不能向丈夫或朋友表达她矛盾的感情。这是她和我分享的：
几年来，我一直试图怀孕，后来终于听到我怀双胞胎的消息，我欣喜若狂——至少在最初的几天是这样。
然后焦虑开始了。我要怎么处理这个？
两个婴儿同时出生——我疯了吗？我几乎不能照顾我的侄女和侄子整整一个晚上——他们是五岁和七岁的成年孩子！
我记得我是多么嫉妒我妹妹的怀孕，现在我嫉妒她一次只能生一个孩子。
我讨厌自己嫉妒——难道我不应该为得到我长久以来想要的东西而心存感激吗？
像托里一样，一方面，你可能会觉得对最终怀孕心存感激，同时排除了你对未来的恐惧。但也像她一样，你可能会感到内疚。
另一方面，如果你很难怀孕，你可能不太愿意面对一些与生双胞胎相关的负面情绪和令人生畏的现实。
即使你是自然受孕的，如果双胞胎是你的第一个孩子，你可能根本不知道养育孩子需要什么，更不知道你会同时生两个孩子。快乐的期待可能是你此刻的全部感受，我当然鼓励你珍惜这一点。
但是让自己做好心理准备也很重要。提前为面对同时做两个孩子的父母的挑战做好准备，这样你就不会因为他们的到来而不知所措。
如果你已经是一个或多个独生子女的父母，你可能会低估养育两个孩子的重要性，作为双胞胎的母亲或父亲并不等同于简单的独生子女精力乘以2。
父母收到双胞胎的消息时过于自信，“我以前做过；我可以再做一次”，这样的想法遇到现实实际情况可能会给你带来双重打击。
现实情况是他们不仅会对养育双胞胎的不同感到震惊，还会对这种经历与照顾一个婴儿不同感到非常失望。
当你花时间尽可能多地了解养育双胞胎的现实意义时，读这本书是一个好的开始，这将有助于你防止产后疲惫、失望和绝望的可能性。
你越是现实地看待双胞胎父母的经历，你就越有可能享受到作为两个孩子的母亲或父亲的丰富而愉快的体验。尽管这富有挑战性，令人疲惫不堪，令人无法抗拒。
无论你听到双胞胎即将到来的感觉是怎样的，坦白感受释放情绪是至关重要的。
压抑自己的情绪只会让你感到更加痛苦，积蓄的情绪迟早会爆发。
与你信任的人分享你的感受，他会对你所经历的事情表示理解和同情。希望你能和你的配偶坦诚面对双胞胎消息带来的复杂情绪。
我还强烈建议双胞胎孕期的父母们加入一个支持小组，在这里大家可以互相分享和学习。或者寻找专业支持者，比如一个熟悉双胞胎问题的心理治疗师。这些都会分散你的恐慌感，帮助你处理听到怀双胞胎后的矛盾的情绪。
04宣布好消息
把你的两个即将出生的孩子想成独立的个体对于把他们培养成健康的个体来说是至关重要的，甚至在他们出生之前，你如何称呼他们对巩固这种心态有很大的影响。
那么，你是如何宣布怀孕的呢？这将增强你的决心，让别人以和你现在对他们的想法相同或不同的方式来看待你的孩子？
向你的朋友和家人宣布“我们要生两个孩子了”，这似乎有点奇怪。一般情况下，我们习惯于宣布“我们要生双胞胎了！”
但是当你以这种方式陈述新闻时，你就奠定了基础：为你、你的朋友和你的家人如何与你的孩子相处奠定了基础。
下面这是一个假设的场景（男头像代表双胞胎准父亲，女头像代表他的岳母）。看看你是否能想象自己扮演准父母的角色：
我有一些好消息！布拉德和我将成为两个孩子的父母！
你什么意思？你是说你要生双胞胎了？
是的，但是我们已经把他们当成两个独立的孩子了，因为这就是他们，两个独立的婴儿同时出生。
叫他们双胞胎有什么不好？
没什么问题。只是布拉德和我对和我们的两个孩子相处有强烈的感觉。他们是两个不同的孩子，而不是一对。我们希望我们的朋友和家人也能把他们当成两个独特的人来对待。
嗯。好吧，不管怎样，恭喜你！
当你将双胞胎按照两个独立的婴儿的新观念来调整你的声明时，你能忍受你的岳母、你最好的朋友和其他人的反应吗？
以这种非传统的方式宣布他们即将出生，你是在告诉对你来说很重要的每个人，你希望他们如何看待你所期待的婴儿。
与此同时，你正在强化你自己对这两个婴儿的思考，因此更强化了你将不会把他们当成双胞胎来养。
你强调的事实是，他们将是两个分开的不同的婴儿，他们将发展成两个分开的不同的孩子，两个分开的不同的青少年，和两个分开的不同的成年人，他们只是同一天出生但各自都是独一无二的兄弟姐妹。
将每一个孩子看作一个独特的个体也会帮助你和每一个孩子建立联系。因为通过在精神上关注每一个孩子，你和每一个孩子的联系会变得更加紧密。
随着你最初认识到每个即将出生的孩子都应该被视为一个个体，你承诺继续以这种方式看待你的孩子，这将增强他发展独特自我的能力。
当你宣布你将同时生下两个孩子，而你看到家人和朋友脸上困惑的表情时，请你提醒自己，你给孩子的是无价的礼物：他们有着与单胎孩子相同的权益——与生俱来的被视为自己的、独特的个体的机会。
